RENFORCER SON ÉNERGIE VITALE
avec l’activité physique et la nutrition chinoise

Avant le Séjour:

Accès au Cours d'initiation à la Diététique Énergétique Chinoise

Entretien avec Catherine & Douglas pour identifier la tendance énergétique, les besoins alimentaires et sportifs.

 

Pendant le séjour:

Nutrition chinoise:

ateliers de cuisine: préparation des repas : journée classique, pique nique, bao, gâteaux de Lune...

repas en calme (pour améliorer la digestion ),

découverte des plantes chinoises utilisables en Diététique familiale

Qi Gong:

séance sur la plage au lever du soleil (Enracinement, forme simple),

Activité physique adaptée:

renforcement physique le matin, cardio adapté l'après midi, assouplissements le soir 

Farniente:

siestes, profiter des superbes plages de ce petit paradis, de la Nature environnante et du moment.

 

Pourquoi 7 jours?

En règle générale, il nous faut en moyenne 3 jours pour décompresser de notre vie quotidienne, un jour qui passe dans les transports A/R…Les 4 jours restant sont l’essence même du retour aux sources.

Recharger ses batteries et se sentir pleinement vivant. 

 

Pourquoi une micro ile de Sardaigne?

Parce que c’est magique!

Encore préservée, Sant’Antioco est un petit paradis calme, proche de nos montagnes,

propice aux bains de Nature, de mer et de soleil…

Un véritable havre de paix et de beauté qui nous enveloppera de son énergie ressourçante.

 

En pratique:

Nous serons en petit comité, 6, Douglas et moi même.

L’hébergement fait la part belle au confort minimaliste (avec des chambres partagées ou pas,

une maison simple pour nous seuls) et à un environnement luxueux (Nature, calme et paysages superbes). 

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Le départ sera de Genève le 7 septembre 2025 à midi et

le retour de Cagliari le 14 septembre à midi.

Sant’Antioco est à une heure de route de Cagliari, et le transfert est assuré en voiture

Il est tout à fait possible de se retrouver à Cagliari directement le 7 en début d'après midi.

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Le tarif 1150 Euros / CHF

Il y a quelques chambres doubles (lits simples) et quelques chambres simples (lit double).

Le tarif comprend l’hébergement, la nourriture, les ateliers & le transfert.

Le vol est à votre charge, je vous donnerai tous les détails au plus vite.

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Payable en 3 fois.

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Qui organise et qui anime?

Catherine CHARLES, praticienne en Médecine Traditionnelle Chinoise.

Je suis totalement passionnée par l’aventure de notre époque…

Trépidant et exaltant, notre rythme est souvent complètement à l’inverse de ce qui fait du bien à notre corps et à notre esprit… Mes patientes de 70 ans ont plus de vitalité que mes patientes de 30 ans!!!! C’est le monde à l’envers… Et pour être passée moi même par la maladie, les drames, les enfants, un métier passionnant, j’ai trouvé dans la Médecine Traditionnelle Chinoise des clés pour vivre au mieux et avec le plus de vitalité ! Des clés simples, pleines de bon sens et de respect pour la Vie qui nous anime.

Cette retraite est pour moi un cadeau que j’aurai adoré me faire dans les moments les plus flous et sombres de ma vie.

Et c’est avec beaucoup d’enthousiasme que je me réjouis de cette aventure.

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Douglas PETIGNY 

Coach sportif depuis 20 ans, il a officié de nombreuses années à la mythique salle Mont Blanc Gym à Sallanches, avant de devenir indépendant et intervenir à Megève, Sallanches et Genève. 

A l'aise autant en renforcement musculaire, fitness pur et assouplissement, il excelle dans la réhabilitation fonctionnelle. 

Pour lutter contre la sarcopénie, garder sa mobilité, sa souplesse et tout autre projet d'amélioration de sa forme physique en prenant en compte les inconvénients et les pathologies liés à l'âge.

Que dire de son bac plus mille en humour? Fous rires assurés !